七旬夫妻坚持健身房里“撸铁”

2021-03-25 01:12 乐鱼官网

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本文摘要:每天在健身房花时间卷铁(网络流行语,年轻人对健身运动的戏称-记者记录)增肌的,大部分是年轻人。然而,在渝北区的健身房里,有两位70岁的老人。 毕竟,这里的健康常客、跑步机、椭圆机、坐船训练器等各种设备都有他们的身影。两人基本上每天都联合来,一起健美后合作离开,爱默契羡慕别人。 他们在健身房挥臂伸腿,慢慢回头慢慢地游泳,传达给世界的不仅是对运动的热情,也是对健康的执着,可以说是和对方一起去更多岁月的爱。

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每天在健身房花时间卷铁(网络流行语,年轻人对健身运动的戏称-记者记录)增肌的,大部分是年轻人。然而,在渝北区的健身房里,有两位70岁的老人。

毕竟,这里的健康常客、跑步机、椭圆机、坐船训练器等各种设备都有他们的身影。两人基本上每天都联合来,一起健美后合作离开,爱默契羡慕别人。

他们在健身房挥臂伸腿,慢慢回头慢慢地游泳,传达给世界的不仅是对运动的热情,也是对健康的执着,可以说是和对方一起去更多岁月的爱。上了年纪的会员也是最坚决的会员,70岁的夫妇多年在健身房磨练健美的新闻报道时,记者深入推测,这可能是另一种抹黑。

10日傍晚,重庆晚报-上游新闻记者回到渝北区这个健身房,试着找这对夫妇。说明实情后,店长郭义说:老夫妇在磨练。一个在游泳,一个在跑步机上走。

他们是这里年纪仅次的会员,也是最坚决的会员,基本上每天都来。因为是平日傍晚,来健身房打磨的会员不多。

在器械厅的跑步机上,邓邦陆快步的姿态备受瞩目,中等的体型,表情开放,腹部笔直,在跑步机上快步的速度不快,排便均匀分布……如果不否认自己70岁,记者就很难把她和70岁的老人画上等号。邓邦陆告诉记者她的家在健身房的楼上。

今年6月初,这家健身房开业,她和妻子在女儿的劝说下加入健美军,成为这里的常客,几个月后,不仅可以学习瑜伽,还可以学习跑步机、椭圆机等各种运动器械。在跑步机上回顾了约30分钟,邓邦陆的大气不痛,一点也不累。睡了一会儿后,她又回到旁边的同一个器械,躺在座位上后,双脚掉下脚踏板,开始练习。

她向记者科普表示,这是坐姿外展训练器,可以训练臀部肌肉、大腿外侧肌肉,保持骨盆稳定,提高跑步速度。你也可以训练,也有助于形成典雅的臀部形状。她笑着告诉记者,用坐姿外展训练器训练腿部力量,最初腿部训练超过的力量只有11公斤,现在已经超过32公斤。

所以,经过这几个月的训练,腿部肌肉的力量加强了。一百个还很远呢。我平时要做两三百个的对面,白发苍苍的老人踩着机器的踏板,握着手柄,身体弯曲,从膝盖上到胸前,往返地夹着手柄。他是邓邦陆的妻子,今年75岁的江博爱。

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刚才,邓邦陆在跑步机上走得很快时,江博爱去游泳池游泳。这是他来健身房的必修项目,每次至少30分钟以上。夹住器械手柄时,江博爱也像妻子一样给记者科学普及。

这个器械名称是坐船训练,可以磨练整个背部的肌肉群。1、2、3……在夹住器械的同时,江博爱按照节奏报数,迅速做了100个。一百个还不够呢。

我平时要做两三百个。江博爱很自豪地说。

健身房教练杨正才证实了江博爱的各种说法。他告诉记者,江叔叔至少能做300人,按照他的年龄,这已经很得意了。

此外,坐骑赛艇训练用于有氧器械,不仅可以磨练背部、手臂、肩部肌肉,还可以磨练心肺功能,从侧面说明江叔叔的心肺功能很好。磨练结束时,江博爱说,也许是讨厌游泳的关系,他在坐船训练器上磨练得很好。在我看来,各种运动是有序的关系,游泳能加强心肺功能,心肺功能加强,有氧机械磨练时很棒,有氧机械磨练肌肉,也能协助游泳。

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只要有这颗心,90岁就可以骑自行车健身房的其他会员讨厌老年健美达人,钦佩他们,说一起健身,每天爱马利亚的狗粮。会员赖小玉告诉记者,完全每次来磨练,都能看到老夫妇,钦佩他们的精神和毅力,讨厌有人一起健美。我和妻子被朋友说明了。

邓邦陆告诉记者,他和妻子1974年结婚,在一起生活了几十年,没有脸红,没有吵架,有两个孩子,除了带孙子,大多数时间都是两个人一起生活,两个人一起为难,感情是自然的。邓邦陆边跑到妻子旁边,开始踩自行车训练。你看,这台设备还能训练手臂的力量。

她一边踩自行车一边和妻子交流。江博爱说,如果没有别的事情的话,每天傍晚他和妻子一起在健身房磨练一个半小时左右,结束后一起散步回家,这个年龄在健身房磨练也没有失望。

有时候看到我们来这里磨练,确实不会出现惊讶的表情,但是这些对我们来说什么都没有,主要是强身健体。哪个说老年人不能来健身房磨练,只要有这颗心,90岁就可以骑自行车。

同时,我也期待着自己的身体健康,尽量和伴侣一起度过更好的岁月。邓邦陆不是一定程度的想法。我磨练身体,不生病,不给孩子花费,也不给妻子添麻烦。

访问缓慢结束时,邓邦陆悄悄地对记者说。请告诉我中老年人健身房磨练的问题。杨正才在健美行业工作多年,随着生活水平的提高,全面健身运动已经成为共识,很多中老年人经常出现在健身房。他注意到,这些中老年人最初跳跃练习,练习瑜伽,这几年开始逐渐认识力量训练和综合训练,中老年人开始重视更系统的身体训练。

杨正才说,对年轻人来说,磨练的目的是增强肌肉,提高体型,提高气质,对中老年人来说,磨练的主要目的是增强健康。中老年人骨密度减少,肌肉开始南北衰退,关节灵活性变差,所以在磨练前,不要在教练的指导下进行体检和评价,详细告诉自己情况,教练不要根据身体状况和评价情况自由选择合适的磨练器械,一般建议中老年人用于非常简单的同一器械。

在打磨的时候,一定要注重工作幅度和器械的重量。另外,在磨练时间方面,中老年人必须考虑中途睡觉,因此磨练时间最好控制在1小时半,采用磨练强度小、持续的磨练方式。据介绍,对于中老年人来说,除了去健身房,还可以通过跑步、散步、打太极、游泳、跳广场舞等形式锻炼身体。磨练时,面色肿胀、呕吐、心率减缓,说明运动量适当,应逐渐停止。


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